Фейсбилдинг: эффективные упражнения для омоложения лица и шеи

Желание сохранить молодость лица, упругую кожу и четкий овал — естественное стремление для многих. Помимо радикальных методов, таких как пластическая хирургия или аппаратные процедуры, все большую популярность набирает фейсбилдинг. Эта техника демонстрирует отличные результаты для коррекции тканей лица и шеи, борьбы с возрастными изменениями, потерей эластичности кожи и последствиями гравитации.

Фейсбилдинг считается одним из самых безопасных и нетравматичных способов улучшить состояние кожи. Специально подобранные упражнения помогают ускорить клеточный метаболизм, восстановить естественную выработку коллагена и эластина, а также повысить тонус верхнего слоя кожи.

Что такое фейсбилдинг?

Дословно фейсбилдинг означает «строительство лица». И это действительно так: метод направлен на восстановление утраченных объемов и контуров за счет активизации и укрепления лицевых мышц. Регулярное выполнение комплекса упражнений для области подбородка и шеи позволяет быстро вернуть лицу четкий овал, подтянуть кожу и устранить признаки гравитационного птоза (провисания).

Подбородок, шея, щеки, лоб и скулы — эти зоны особенно подвержены возрастным изменениям. Из-за наследственных факторов, неправильного ухода и естественного старения кожа может потерять упругость, обвиснуть, что приводит к появлению второго подбородка, морщин, отеков и темных кругов под глазами. Фейсбилдинг стимулирует кровообращение в тканях, что улучшает цвет лица и выравнивает его рельеф.

Новости МирТесен

Фейсбилдинг (фото до и после)

Кому подходит фейсбилдинг? Основные показания

Упражнения фейсбилдинга имеют ряд показаний. Поскольку метод основан на физическом воздействии, его можно применять даже при чувствительной коже, а также на начальных и более выраженных стадиях возрастных изменений и птоза.

К основным показаниям для начала занятий относятся:

Возрастная потеря упругости и эластичности кожи.
Появление отечности, особенно в области глаз.
Стойкие темные круги под глазами.
Снижение тонуса и тургора кожи (дряблость).
Начальные признаки птоза — провисание тканей.

Перечисленные проблемы хорошо поддаются коррекции с помощью фейсбилдинга, но ключ к успеху — регулярность. Мышцы лица, как и любые другие, нуждаются в постоянной тренировке. Постепенно они адаптируются к нагрузке, увеличиваются в объеме, что и приводит к восстановлению контуров и устранению видимых признаков старения.

Самые востребованные упражнения из фейсбилдинга с Евгенией Баглык продемонстрированы в этом видео:

Меры предосторожности: противопоказания к занятиям

Несмотря на безопасность, у фейсбилдинга есть свои ограничения. Поскольку работа ведется с кожей и мышцами, важно исключить состояния, при которых физическое воздействие может навредить.

Основными противопоказаниями являются:

Открытые раны, трещины, воспалительные или инфекционные заболевания кожи в зоне воздействия (акне, герпес, дерматит).
Болевые ощущения в мышцах лица, вызванные воспалением или невралгией, которые могут усилиться при нагрузке.
Онкологические процессы в коже или прилегающих тканях.

Исключение этих состояний и контроль за самочувствием во время тренировок — залог положительного результата. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с косметологом или врачом. Специалист поможет оценить состояние кожи и составить индивидуальную программу упражнений, сфокусированную на проблемных зонах.

Комплекс упражнений для лица на все группы мышц с Галиной Дубининой представлен в видео ниже:

На какие зоны лица можно воздействовать?

Лицо — наша визитная карточка, и фейсбилдинг помогает поддерживать его в тонусе. Определение зон, которые требуют наибольшего внимания, позволяет быстрее добиться упругости кожи и мышц.

Чаще всего упражнения направлены на коррекцию следующих областей:

Скулы: быстро теряют объем под действием гравитации и возраста.
Щеки: здесь часто появляются мимические и возрастные морщины, а также теряется природная полнота.
Область вокруг рта: высокая подвижность этой зоны (разговор, прием пищи) приводит к образованию носогубных складок, морщин «марионеток» и мелких морщинок вокруг губ. Упражнения помогают повысить тонус.
Шея и подбородок: кожа здесь тонкая и сухая, с малым количеством сальных желез, что способствует раннему появлению морщин, складок и двойного подбородка. Тренировка мышц этой зоны восстанавливает четкость контура.
Нос: специальные упражнения помогают укрепить мышцы вокруг носа, предотвратить его провисание и улучшить форму крыльев.

Комплексные программы обычно затрагивают все зоны лица, что обеспечивает гармоничный и выраженный результат. Для усиления эффекта упражнения можно сочетать с нанесением подходящих косметических средств.

Результаты упражнений