«Мне уже поздно», «я не умею двигаться», «у меня нет чувства ритма» - знакомые мысли? Многие взрослые мечтают танцевать, но так и не решаются. На самом деле начать танцевать можно в любом возрасте. Главное - перестать бояться и сделать первый шаг. Танцы для начинающих взрослых не требуют опыта, подготовки или партнёра. Всему можно научиться. Вот 5 шагов, которые помогут начать.
Шаг 1. Перестать ждать подходящего момента
Самый частый страх взрослых - «я слишком стар, чтобы начинать». Это не так. Взрослые ученики часто прогрессируют быстрее детей - они осознаннее подходят к занятиям, лучше понимают тело и не теряют время на «игры». Опыт показывает, что взрослые лучше схватывают объяснения и быстрее исправляют ошибки. Если вы хотите танцевать, то подходящий момент - сейчас. С каждым годом решиться будет только сложнее.
Шаг 2. Выбрать направление по душе
Бальные танцы делятся на две программы: латиноамериканскую и европейскую. Латина - это энергия, страсть, ритм: самба, румба, ча-ча-ча. Европейские танцы - это элегантность, осанка, плавность: вальс, танго, фокстрот.
Сделайте выбор не по сложности, а по настроению. Послушайте музыку: какая заставляет вас двигаться? Спросите себя: хочется ли вам раскрепоститься или научиться держать спину? Можно попробовать оба направления - многие школы разрешают переходить между группами.
Шаг 3. Найти школу с поддержкой новичков
Треть новичков бросают занятия в первые недели не потому, что танцы сложные, а потому что им было некомфортно. Поэтому важно выбрать школу, где работают с взрослыми начинающими.
На что обратить внимание:
есть ли группы для взрослых с нуля;
есть ли пробные занятия;
какая атмосфера на уроках (спокойная или соревновательная);
как тренер общается с учениками - поддерживает или критикует.
Не стесняйтесь прийти на пробный урок и посмотреть, как проходят занятия.
Шаг 4. Сделать первый шаг - прийти на пробный урок
Самый страшный шаг - первый. Но он же и самый важный. На пробном занятии не нужно ничего уметь. Тренер покажет базу, объяснит основы. Вы увидите, что большинство людей в зале начинали так же.
В хорошей школе, например в Time to Dance, вам помогут преодолеть стеснение: не будут ставить в пару с опытным учеником, не будут заставлять делать то, что не получается. Главная задача пробного урока - понять, нравится ли вам атмосфера и хотите ли вы вернуться.
Шаг 5. Заниматься регулярно и получать удовольствие
Результат приходит не от подвигов, а от регулярности. Лучше ходить раз в неделю, но постоянно, чем раз в месяц по два часа. Найдите удобный график: утром, вечером или в выходной. Главное - чтобы танцы не становились обязанностью. Если вы чувствуете, что устали или потеряли интерес, обсудите это с тренером. Возможно, стоит сменить направление или немного отдохнуть.
Заключение
Начать танцевать никогда не поздно. Главное - желание и поддержка. Выбирайте направление по душе, ищите дружелюбную школу и не бойтесь пробовать. Первый шаг самый сложный, но именно он открывает дверь в новое увлечение. Найдите правильную школу танцев для взрослых, где новичков встречают с поддержкой. Попробовать можно в Time to Dance. Записаться на пробный урок можно на сайте timetodance-msk.ru.
